pict source: http://www.medicalera.com/images/2459/lansia.gif
Latihan fisik sangat penting dan berguna bagi lansia karena
dapat memperlambat proses penuaan. Selain itu latihan fisik juga dapat mencegah
penyakit-penyakit yang muncul sejalan dengan proses penuaan.
Latihan ini dilakukan secara bertahap, dimulai dgn kemampuan
lansialatihan dilakukan tiga kali seminggu dgn lima sampai sepuluh kali ulangan
atau sesuai dgn kemampuannya. Sedikit demi sedikit latihan ditambah dua sampai
empat kali ulangan. Penambahan ini dilakukan setiap lima sampai sepuluh kali
ulangan, sampai mendekati lima belassampai dua puluh lima kali ulangan setiap
kali latihan
